Inilah Cara Ampuh dan Aman Menyembuhkan Diare di Rumah

Inilah Cara Ampuh dan Aman Menyembuhkan Diare di Rumah

Hai Sahabat!

Diare itu memang penyakit yang umum banget, ya. Hampir semua orang dewasa dan anak-anak pasti pernah mengalaminya. Biasanya, diare ditandai dengan feses yang jadi cair dan buang air terus-menerus, minimal tiga kali sehari.

Penting banget untuk diingat, terutama buat Sahabat yang punya anak kecil, di negara berkembang diare bisa jadi penyakit yang berbahaya karena bisa menyebabkan kekurangan cairan atau dehidrasi. Dehidrasi ini bisa mengganggu fungsi tubuh, lho!

Penyebab utama diare biasanya karena ada kuman yang masuk dan mengganggu kerja organ pencernaan kita. Tapi tenang, diare ini biasanya bisa sembuh, kok!

Nah, gimana sih caranya menyembuhkan diare yang aman dan direkomendasikan oleh dokter? Yuk, simak penjelasan lengkapnya di artikel ini!

**Apa Saja Penyebab Diare?**

Penyebab diare yang paling umum adalah infeksi bakteri, virus, atau parasit di saluran pencernaan. Contohnya bakteri *E. Coli*, *Shigella*, *Salmonella*, *Vibrio*, *Campylobacter*, dan *Yersinia*.

Bakteri, virus, dan parasit ini seringkali ada di makanan atau minuman yang kita konsumsi. Kalau kita makan makanan yang sudah terkontaminasi, bisa menyebabkan gangguan pencernaan bahkan sampai keracunan.

Selain infeksi, diare juga bisa disebabkan oleh beberapa kondisi lain, seperti:

*   Radang usus besar

*   Efek samping obat-obatan, misalnya antasida untuk sakit maag, obat pencahar, atau metformin untuk diabetes

*   Reaksi setelah kemoterapi

**(Baca juga: Mengenal Salmonella, Gejala Saat Terinfeksi dan Pencegahannya)**

**Jenis-Jenis Diare**

Diare itu ada beberapa jenis berdasarkan tingkat keparahannya, yaitu:

*   **Diare Akut:** Kalau Sahabat MIKA buang air besar terus-menerus dengan feses cair selama 14 hari (2 minggu).

*   **Diare Subakut:** Diare yang berlangsung antara 2-4 minggu.

*   **Diare Kronis:** Gejalanya lebih parah dan berlangsung lebih dari 4 minggu.

**Apa Saja Gejala Diare?**

Biasanya, gejala diare yang pertama muncul antara lain:

*   Perut terasa mulas

*   Mual

*   Kram perut

*   Feses cair (kadang-kadang bisa berdarah kalau sudah parah)

*   Buang air besar berkali-kali dalam sehari

Karena gejala-gejala ini, tubuh jadi lemas dan kekurangan cairan (dehidrasi).

Dehidrasi akibat diare bisa menyebabkan keringat dingin, badan lemas sampai tidak bisa beraktivitas, dan tekanan darah rendah. Kalau tidak segera diobati, diare bisa berbahaya dan menyebabkan komplikasi serius, bahkan kematian.

**7 Cara Ampuh dan Aman Menyembuhkan Diare di Rumah**

Tenang, diare itu bisa disembuhkan, kok! Meskipun Sahabat sudah periksa ke dokter dan dapat obat, ada beberapa perawatan yang bisa dilakukan di rumah:

**1. Mengembalikan Cairan Tubuh dengan Oralit**

Biasanya, setelah periksa ke dokter, penderita diare akan dikasih oralit. Oralit ini penting banget untuk menggantikan cairan tubuh yang hilang. Larutkan oralit dengan 200 ml air, ya.

Kalau tidak sempat beli di apotek, Sahabat bisa bikin oralit sendiri di rumah, lho! Caranya:

*   Siapkan 200 ml air matang

*   Siapkan ½ sendok teh garam

*   Siapkan 1-2 sendok makan gula

*   Aduk semua bahan sampai larut. Minum setiap 2-4 jam, terutama kalau masih sering buang air besar.

**2. Perbanyak Minum Air Mineral**

Selain oralit, penderita diare juga harus banyak minum air mineral untuk membantu mengembalikan cairan tubuh.

Menurut penelitian di Amerika Serikat, kita perlu minum air mineral sebanyak 2-3 liter sehari agar cairan tubuh kembali normal.

Selain air mineral, Sahabat juga bisa minum minuman isotonik (biasanya untuk olahraga) atau jus buah alami.

**3. Konsumsi Makanan dengan Tekstur Lembut**

Saat diare, apalagi kalau sering buang air besar dan badan terasa lemas, makanan dengan tekstur lembut bisa jadi pilihan terbaik. Makanan lembut lebih mudah dicerna dan diserap oleh usus.

Contohnya pisang, nasi, roti panggang, atau makanan berkuah dengan tambahan jahe.

Pisang itu kaya akan potasium yang baik untuk penderita diare, dan tidak terlalu lama berada di perut, jadi aman untuk mencegah mual.

Jahe juga bagus, lho! Selain menghangatkan perut, jahe bisa mencegah mual dan kram perut. Bisa disajikan dalam bentuk teh atau minuman hangat.

**4. Hindari Susu, Makanan Berlemak, dan Berminyak**

Dokter biasanya tidak menganjurkan penderita diare untuk minum susu karena bisa menyebabkan kembung, yang memicu mual dan muntah. Hal yang sama juga berlaku untuk makanan berlemak, berminyak, alkohol, teh, dan kopi.

**5. Jaga Kebersihan Diri dan Makanan**

Infeksi bakteri adalah penyebab utama diare. Jadi, usahakan selalu menjaga kebersihan makanan yang akan dikonsumsi, seperti mencuci buah dan sayur sebelum dimasak. Jangan lupa juga untuk rajin mencuci tangan sebelum makan.

**6. Minum Obat dari Dokter**

Periksa ke dokter adalah langkah pertama yang penting agar diare tidak semakin parah. Dokter akan memberikan obat-obatan yang sesuai, seperti antibiotik, pereda nyeri, atau obat untuk memperlambat kerja usus.

**7. Konsumsi Minuman Probiotik**

Saat diare, minum minuman probiotik bisa jadi solusi yang ampuh!

Menurut para ahli, kandungan probiotik dalam yogurt bisa membantu mengurangi durasi dan gejala diare.

Selain yogurt, Sahabat juga bisa memilih susu kefir yang juga mengandung probiotik.

**Kapan Harus ke Dokter?**

Kalau Sahabat mengalami gejala seperti buang air besar lebih dari tiga kali sehari dengan feses cair, jangan ragu untuk segera ke dokter, ya! Tentunya Dokter akan merekomendasikan pengobatan yang tepat dan sesuai dengan kondisi Sahabat.